반응형 콜레스테롤1 콜레스테롤을 낮추기 위한 운동과 생활 습관 콜레스테롤을 낮추기 위한 운동과 생활 습관 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방 성분이지만, 과도한 콜레스테롤을 섭취한는 것은 심장 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 고지혈증은 혈관에 콜레스테롤이 과다 축적되어 혈액 순환이 저해되는 상태를 말합니다. 운동과 건강한 생활습관은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤을 낮추기 위한 효과적인 운동과 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 유산소 운동 유산소 운동은 심방과 호흡기능을 향상시켜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 주 3~5회, 30분 이상씩 실시하는 것이 좋습니다. 2. 저항 운동 저항 운동은 근육을 강화하고 신진대사를 촉진하여 콜레스테.. 2023. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
