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건강28

건강한 식습관을 만들기 위한 5가지 전략 건강한 식습관을 만들기 위한 5가지 전략 건강한 식습관은 우리 모두에게 중요합니다. 하지만 많은 사람들이 식습관을 개선하기 위해 노력하면서도 장기적인 변화를 이뤄내지 못하는 경우가 많습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 건강한 식습관을 만들기 위해 도움이 될만한 5가지 전략을 소개하려고 합니다. 1. 식단 다이어리를 작성해보세요 건강한 식습관을 형성하기 위해서는 무엇을 먹는지 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 식단 다이어리를 작성해서 하루에 먹은 음식과 간식을 기록해보세요. 이를 통해 자신이 섭취하는 음식의 영양소와 칼로리를 파악할 수 있고, 식습관 개선에 도움이 될 수 있습니다. 또한 다이어리를 통해 자신이 어떤 음식에 대해 craving을 느끼는지, 어떤 상황에서 먹는 경향이 있는지 파악할 수 있습니다... 2023. 5. 25.
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